เสียงหัวเราะ

เป็นเจ้าภาพได้รับประโยชน์ “เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเครื่องสำอาง” บุคคลที่ผ่าน House Party ตัวเองและกลุ่มเพื่อนได้ลองความหลากหลายของทำขึ้นรวมทั้งการวางรากฐานใหม่ของพวกเขา ฉันไม่ได้เป็นขนาดใหญ่ขึ้นทำให้คนและโดยทั่วไปติดกับสิ่งที่ฉันได้ผ่านการทดสอบและได้รับดีกับฉัน ฉันไม่ชอบมาสคาร่าของพวกเขาเช่นเดียวกับเพื่อน ๆ ทุกคน หากคุณมีความสนใจในการพยายามที่ผลิตภัณฑ์ใหม่และการขว้างปาบุคคลที่จะแนะนำสินค้าให้เพื่อนของคุณนี้เป็นเว็บไซต์ที่ดี ฉันลงทะเบียนไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและมีโอกาสที่จะโยนทั้งสองฝ่าย มันสนุกและเป็นข้ออ้างที่ดีที่จะได้รับเพื่อนร่วมกันใคร ๆ ก็สามารถบอกความแตกต่างในภาพก่อนและหลังของฉันของมาสคาร่าหรือไม่? ถ้าไม่ได้แล้วก็ไม่สนใจฉัน – ฉันบ้าก่อนที่จะวางบนมาสคาร่าหลังจากที่ใช้มาสคาร่าแต่ทำขึ้นไม่ได้เป็นดาวของพรรคนี้ ฉันทำบราวนี่ถั่วดำและผู้ที่ขโมยแสดง ผมได้ทำหลายครั้ง แต่เหล่าชายเลวเหล่านี้ได้รับรางวัลมือลงสำหรับคนที่ดีที่สุด ฉันคิดว่าฉันได้พบบราวนี่ถั่วสีดำของฉันไปผสม หากคุณกำลังมองหาขนมอร่อยและง่ายที่ต่ำในแคลอรี่และไขมันที่จะโปรดฝูงชนแล้วมองไม่เพิ่มเติม สูตรนี้เป็นความสมบูรณ์แบบของความดี chocolatey ฉันไม่สามารถใช้บัตรเครดิตสำหรับสูตรนี้ แต่ได้เห็นคนจำนวนมากลอยอยู่ทั่วทุกสถานที่ สนุก!บราวนี่สีดำถั่วส่วนผสม1 สามารถทั้งถั่วสีดำระบาย1 กล่อง Pillsbury ช็อคโกแลตบราวนี่ผสมก้อนคำสั่งเปิดเตาอบ สเปรย์สเปรย์ทำอาหารบนถาดอบท่อระบายน้ำสารที่หนาสีน้ำตาลจากถั่วสีดำเติมสามารถ (กับถั่วภายใน) กับน้ำเทเนื้อหาในการประมวลผลปั่นหรืออาหารและผสมจนเรียบเทบราวนี่ผสมในชามและเพิ่มผสมส่วนผสมถั่วดำ ผัดจนผสมเข้าด้วยกันได้ดี ควรจะมีความสอดคล้องกันเช่นเดียวกับบราวนี่ผสมอื่น ๆ ที่คุณได้ทำเทลงในถาดอบและสถานที่ในเตาอบ 15-25 นาทีขึ้นอยู่กับเตาอบของคุณและวิธีการใหญ่ของกระทะคุณเลือกจะออกเมื่อไม้จิ้มฟันออกมาทำความสะอาดและปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีตัดและกิน!ความบ้าคลั่งวงจร2012/03/27 จำแนกตาม Jillian แสดงความคิดเห็นเมื่อวานนี้และวันนี้ฉันไม่ได้ออกกำลังกายบางวงจรที่โรงยิม ฉันได้รับการมุ่งเน้นมากในการทำงานไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและความรู้สึกเหมือนฉันได้รับการละเลยการฝึกความแข็งแรง ผมรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นฉันทำให้ความพยายามที่จะทำมากขึ้นของมันแหล่งเด็กชายโอเด็กคือผมเป็นระเบียบหลังจากที่ทั้งสองขับเหงื่อออกกำลังกายวงจร แม้ว่าฉันจะเป็นระเบียบแหมะฉันจึงดีใจที่ฉันไม่พวกเขาเพราะผมรู้สึกดีมากหลังจากนั้น ผมประมาณตามเหล่านี้ออกรูปแบบของจูลี่ 100 วงจร แต่ทำปรับเปลี่ยนบาง ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำอะไร 100 ในครั้งเดียวเพราะผมต้องการได้รับเบื่อ แทนฉันแยกพวกเขาในช่วงครึ่งปีและทำซ้ำวงจรครั้งที่สอง ผมเริ่มออกกำลังกายแต่ละครั้งกับ 20 นาทีอุ่นขึ้น คุณสามารถเ,ลือกสิ่งที่คุณต้องการ แต่ฉันเลือก 20 นาทีอบอุ่นรูปไข่ขึ้นมาในวันหนึ่งและจากนั้น 20 นาทีเดินเอียงความเร็วบนลู่วิ่งในวันอื่น ๆ ผมชอบที่จะผสมขึ้นเพราะถ้าผมทำมากเกินไปของหัวใจเดียวกันที่โรงยิมที่ผมได้รับเบื่อจริงๆและออกกำลังกายของฉันจะไม่ดีสำหรับบันทึกฉันและลิฟท์ขาไม่ได้เพื่อน ๆ หน่อเหล่านั้นยาก!ขาวงจร (วันจันทร์) – ซ้ำรายการนี้เป็นครั้งที่สอง50 แจ็คกระโดด45 Crunches40 Squats35 ลิฟท์ขา30 แจ็คกระโดด25 Crunches20 Squats15 ลิฟท์ขา10 แจ็คกระโดด5 นาทีทำงานบนลู่วิ่งไฟฟ้าแขนวงจร – ซ้ำรายการนี้เป็นครั้งที่สอง50 แจ็คกระโดด45 Crunches40 หยิก Bicep *35 ลิฟท์ตาย *30 Dumbbell Triceps ค่าใช้จ่ายในการขยาย *25 แจ็คกระโดด20 Crunches15 หยิก Bicep *10 ลิฟท์ตาย *5 นาทีในปีนบันได (หรือต้นแบบบันได)ผมใช้ดัมเบล 10 ปอนด์สำหรับคนที่มีเครื่องหมายดอกจัน สำหรับน้ำหนักฉันขอแนะนำให้คุณใช้สิ่งที่คุณปกติหรือไปเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่หนักกว่าที่จะผลักดันตัวเองทั้งการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นที่น่ากลัวและได้แรงบันดาลใจให้ผมลองฝึกอบรมวงจรมากขึ้น ฉันได้รับการบังคับตัวเองให้ตื่นขึ้นมาที่ 05:00 ไปที่โรงยิมในสัปดาห์นี้เพราะผมรักที่มีมันทำในตอนเช้า ห้องออกกำลังกายไม่ได้แออัดในเวลานั้นและมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นทุกวัน ผมใช้ในการทำมันเป็นเวลาเกือบ 2 ปีที่ผ่านมาและปิดลดลง bandwagon การออกกำลังกายในตอนเช้าและได้พบวิธีการของมันยากที่จะตื่นขึ้นมาในขณะนี้ แต่ฉันรู้ว่าฉันจะได้รับกลับมาอยู่ในนิสัยถ้าผมให้ทำมันแล้วมันจะเป็นชิ้นส่วนของเค้กอีกครั้ง ผมหมายถึง – เป็นเรื่องง่ายเหมือนการขึ้นที่ 5:00 สามารถ หวังช่วยให้ความสัมพันธ์ของฉันกับนาฬิกาปลุกของฉันได้รับดีขึ้นเล็กน้อย :)แชร์สิ่งนี้:คลิกเพื่อส่งอีเมลนี้ให้เพื่อน (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันบน Twitter (เปิดในหน้าต่างใหม่) แบ่งปันบน Facebook (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน LinkedIn (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิ๊กเพื่อร่วมกั

Leave a Reply